今日は心療内科のカウンセリングと問診の日でしたが、気が進まずパスしてしまいました。リスケジュールは連休明けです。なかなか明日明後日というのではアポが取れないものです。

今日は、心療内科のカウンセリングと問診の日でした。

なぜか気が進まず、とうとうパスしてしまいました。

リスケジュールは連休明けです。なかなか明日明後日というのではアポが取れないものです。

気が進まなかった理由は、無駄な待ち時間が予想されるのをきょうは許容できない気分だったからです。

カウンセリングはアポ時間通り始まりますが、その後の問診まで3時間も待つのです。

それで問診は数分または十数分で終わっちゃいます。

そう考えて、もう心療内科へ通うこと自体、いやになるような気分だったからです。

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頭か心か、どちらもありえますが、どちらかあるいは両方が迷宮に迷い込むことってないですか。昨夜はそれにとりつかれてしまって、寝付けなかったし眠りも浅いしっていう状態でした。

頭か心か、どちらもありえますが、どちらかあるいは両方が迷宮に迷い込むことってないですか。

昨夜はそれにとりつかれてしまって、寝付けなかったし眠りも浅いしっていう状態でした。

　　　自分はなぜこうなってしまったのだろう

　　　自分の人生はどこで変わってしまったのだろう

　　　自分はどういう流れで大切だった人たちを失ってしまったのだろう

　　　自分の病気は寛解できるのだろう

　　　自分はここからどこへ行こうとしているのだろう

　　　自分が死ぬときはどこでどう死ぬのだろう

　　　自分はどんな死に方で死んだら楽になるのだろう

-------こんな感じの自問自答が続きました。

考えても意味がないのに、こうした命題にとりつかれて迷宮に迷いこみ苦しいです。

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睡眠導入剤マイスリーを切らしてしまいました・・・。本当は1日1錠のところを、寝付きが悪い時に断続的にまた１錠、また1錠と追加で服用したせいです。

睡眠導入剤マイスリーを切らしてしまいました・・・。

本当は1日1錠のところを、寝付きが悪い時に断続的にまた１錠、また1錠と追加で服用したせいです。

次の心療内科までマイスリーなしで我慢です。

寝付くまで時間がかかっています・・・

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たまっていた家事を終わらせてから、外で太陽に当たろうと思っていたところ、でも、ためていたせいか、家事の負荷があまりに多くて疲れてしまいました。せめて室内で、セロトニン分泌促進のために太陽を浴びています。

きょうは、薄ぐもり気味の晴れです。いい天気です。

たまっていた家事を終わらせてから、外で太陽に当たろうと思っていました。

でも、ためていたせいか、家事の負荷があまりに多くて疲れてしまいました。

ということで、外に出るのがおっくうになり、外ではなく部屋の窓際で、ぐてーっと、ひなたぼっこしています。

うつ病のせいで疲れやすいです。

せめて室内で、セロトニン分泌促進のために太陽を浴びています。

ひなたぼっこが得意な猫たちがうらやましいです。

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きのう会社を休んだら、いやな感情にさいなまれました。たくさんネガティブな感情が噴出して、会社は休んだけど心は休まりませんでした。

きのう会社を休んだら、いやな感情にさいなまれました。

罪悪感：自分だけ休んでていいのか？他の人が代わりにやってくれてるから迷惑かけてるぞ

絶望感：あーー、朝は動こうとしても動けない！どうしていつもこうなるのか？

不安感：こんなことやってて、将来自分はどういう生き方をしてるんだろう？

他にもたくさんネガティブな感情が噴出して、会社は休んだけど心は休まりませんでした。

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熱を出して、会社を休んでしまいました。心療内科の主治医がいうところの「うつ病だと体の免疫力が落ちる。感染には気をつけるように」というのが徹底できなかったのでしょうか。

熱を出して、会社を休んでしまいました。

心療内科の主治医がいうところの「うつ病だと体の免疫力が落ちる。感染には気をつけるように」というのが徹底できなかったのでしょうか。

そういえば、発症以来「○○炎」だの「△△による発熱」が目立ちます。

いやーな気分です。

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情けない！夕方の薬を服用したかどうか忘れてしまった！帰宅してすぐに飲んだかどうか思い出せず、結局食後にも服用しました。

情けない！

夕方の薬を服用したかどうか忘れてしまった！帰宅してすぐに飲んだかどうか思い出せず、結局食後にも服用しました。

こういうことや類したことはけっこうあるんですよねー。

うつ病になってから、直近のことを忘れることが増えました。仕事にも日常生活にも影響しています。

何年か前のこと、いやそれ以上なら、たいがいのことはしっかり覚えていますが・・・

くやしいです。

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睡眠の質が悪いのか、頭痛が頻繁に起こります。鎮痛剤もあるけど、眠くなっちゃうのが難点です。ミンティアBlackとか、ハウス目がシャキとか、かなり使ってます・・・

睡眠の質が悪いのか、頭痛が頻繁に起こります。

鎮痛剤もあるけど、眠くなっちゃうのが難点です。

大事な会議とかで居眠りしたくないです。

ミンティアBlackとか、ハウス目がシャキとか、かなり使ってます・・・

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疲れがたまっていたせいか、夜中に熱が出ました。前に聞いた心療内科の主治医の言葉では、うつ病の症状のひとつである「疲れやすい」という状態だと免疫力が落ちるそうです。免疫力が落ちると熱が出ます。

疲れがたまっていたせいか、夜中に熱が出ました。

前に聞いた心療内科の主治医の言葉では、うつ病の症状のひとつである「疲れやすい」という状態だと免疫力が落ちるそうです。

免疫力が落ちると熱が出たりします。

こういうパターンはもういやです・・・

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先週はとても疲れがたまっていたようです。うつ病特有の睡眠障害も続きました。今日は、すごく過眠しました。でももうまた寝ます。

先週はとても疲れがたまっていたようです。

休日出勤もありました。

夜な夜な、うつ病特有の睡眠障害も続きました。

今日は、すごく過眠しました。

早朝覚醒でいったん目が覚めましたが、二度寝して起きたら午後でした。

食事は、冷蔵庫のありもので済ませて、文字通り一歩も部屋を出ませんでした。

でももうまた寝ます。

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